Petra

feb 172017
 

Vorige week heb ik een cursus gevolgd over Voetreflexologie: Stress en Burn-out.

“Normale” stress is helemaal niet ongezond, wanneer de stress verdwijnt dan kan je lichaam weer herstellen. Alleen als de stress aanhoudt dan heeft dit uiteindelijk invloed op verschillende organen in het lichamen zoals de darmen, lever, bijnieren, hart, nieren, alvleesklier en hersenen oftewel stress beïnvloedt je hele lichaam!

 Blijft chronische stress aanhouden dan kan dit resulteren in een burn-out (letterlijk opgebrand). Er is vaak mentale en emotionele uitputting, nergens meer zin in, snel geïrriteerd, vaak een opgejaagd en een gespannen gevoel en slecht kunnen slapen. Toen ik 17 jaar geleden in een burn-out terecht kwam kon ik letterlijk niets meer. Ik durfde bijna niet meer naar buiten en wilde alleen maar slapen. Ik had nergens zin meer in. Achteraf gezien bleek ik al jaren daarvoor signalen van mijn lichaam te hebben gekregen; was vaak moe en duizelig. Keek uit naar mijn vrije dagen of mijn vakanties en hoopte dat ik dan weer energie kon “bijtanken”. Vaak had ik iets meer energie gekregen om na mijn vakantie nog harder aan de slag te gaan. Uiteindelijk besefte ik dat ik beter naar mijn gevoel en lichaam moest gaan luisteren, te gaan doen wat mij energie geeft zoals voetreflexologie.

Wat geeft jullie energie?

Nog steeds vind ik het bijzonder wat voetreflexologie met je kan doen, hoeveel ontspanning maar ook energie je het kan geven. Na het ontvangen van een voetreflexmassage op die dag merkte ik hoe moe ik was en hoe belangrijk het is om ook goed voor mezelf te zorgen. Dus maar weer proberen om wat vaker op mijn meditatiekussen te gaat zitten, de fit en energiek ademhaling te gaan doen en dan nog een paar Meridiaanstrekking oefeningen. Natuurlijk ook bij een collega afspreken om mijn voeten te laten masseren J

 Posted by at 3:43 pm
feb 102017
 

In 1999 kreeg ik een burn-out en realiseerde dat ik moest gaan nadenken wat ik nu echt wilde gaan doen met mijn leven. Ik wilde “vrij” zijn en niet meer afhankelijk zijn van andere.

Tijdens de voorbode van mijn burn-out had ik voortdurend last van duizelingen. Vooral als ik aan het lopen was. Ik had het gevoel controle te verliezen, zweet brak mij uit en ik begon sneller te ademen. Mijn huis was mijn veilige haven en ik durfde steeds minder iets te gaan ondernemen. Door de komst van mijn hond werd ik uiteindelijk gedwongen om weer de buitenwereld in te gaan en dit lukte. Mijn zelfvertrouwen werd sterker maar om nu meteen naar China te gaan….. Maar wat een overwinning was dat en wat een ervaring.

Na de opleiding voor voetreflexologie en Tuinatherapie merkte ik dat mijn ademhaling nog steeds niet optimaal was. Bij inspanning was ik snel buiten adem. Ook mijn energie niveau was nog erg laag. Door meditatie en Mindfulness oefeningen was ik wel steeds meer met de ademhaling bezig en ik merkte dat het mij rust gaf. Na een bezoek aan een therapeutenbeurs kwam ik in contact met een ademcoach opleiding.

Al tijdens de eerste dag gingen we aan de slag met de Verbonden ademhaling; actief ademhaling waarbij de aandacht gaat naar de inademing. Tevens is het ook een reis naar binnen waardoor je emoties kunt loslaten. De coach gebruikte possitieve zinnen (affirmaties) tijdens de ademhaling en na afloop was er rust. Even niets doen…. en wat voelde ik een diepe ontspanning en blijheid. Het gaf mij inzichten dat ik vrij mag zijn om mijn eigen keuzes te mogen maken, vrij om mijn eigen ruimte in te nemen  en te zijn wie ik mag zijn.

Wat een mooie en ontspannen reis!

 

 

 Posted by at 1:10 pm
jan 262013
 

Scholing gekregen over moxa oftewel Bijvoetskruid (Artemisia vulgaris). Moxa-therapie is het verwarmen van bepaalde delen van het lichaam door middel van een moxa-stick.

Moxa-therapie is één van de oudste traditionele Chinese geneeswijzen. Moxa zorgt voor een rustgevende en diepe warmte en bevordert het afweersysteem en de bloedcirculatie. Moxa-therapie is goed te gebruiken bij slapeloosheid,  vermoeidheidsklachten, littekens, reuma en chronische pijnen.

 Posted by at 8:16 pm